可能很多人都遇到過這種情況，在我們睡在上下鋪鐵床上，無論你是上鋪還是下鋪，只要寢室一開燈，就有光照射你的眼睛，讓你睡不著，一個寢室的人，又不好說什么，長期下來，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，也不知道怎么辦才好。

在這里，我想了幾個辦法可能可以幫助你解決睡上下鋪鐵床，寢室一開燈，就睡不著的一個問題；其實很簡單，找一個眼罩就可以了，便宜又好用，輕松解決這一問題，但是有些人可能開始用，會有些不太習慣，但還是得慢慢來，總比寢室開燈照得讓你睡不著要強一些。

還有一個辦法便是換一些公寓床，可能很多工廠宿舍就不太想換，因為成本上的問題所在，但如果是學校宿舍的話，建議還可以考慮一下，因為這不僅影響學生們的睡眠質(zhì)量，更影響他們的身體以及學習，這可是一個比較重要的問題。

為什么會說找一些公寓床比較好些，雖說公寓床與上下鋪鐵床沒什么很大的區(qū)別，但在整體上的設(shè)計可好很多，他不僅配置了很多學習桌、書柜、衣柜等家具，還為每一張鋪位配置了一個小夜光燈，要是哪一個同學要起來，或是做什么，開個小夜光就可以解決了，大家也不會因為小夜光而被照醒，這一功能還是很多高校給我們提的小建議，確實也很好用。

也許會有人說，要是我睡上下鋪鐵床，寢室開燈讓我睡不著，我就直接搬家，確實這也是一個辦法，但這也是一個成本上的問題，也是一個安全性的問題，尤其是女孩子或是學生，他們可不能輕易的說搬家就搬家，畢竟院校有院校的規(guī)章制度，還得從生活的小細節(jié)去找出處。